Ich bin Sebastian
– Vater, Biohacker, Gesundheitsenthusiast
Ich bin Sebastian Braun, dreifacher Familienvater, zertifizierter Ernährungsberater und leidenschaftlicher Biohacker.
Ich helfe Menschen, die sich selbst im Alltagschaos verloren haben, ihre Gesundheit wieder in den Griff zu bekommen – mit einem alltagstauglichen, strukturierten Strategie, die nicht überfordert, sondern stärkt.
Mein Weg – vom „Funktionieren“ zur echten Veränderung
Gesundheit war für mich lange selbstverständlich – bis ich 2021 und 2024 erleben musste, wie eine schwere Autoimmunerkrankung in meinem Umfeld alles verändert hat.
Plötzlich wurde mir klar: Ich kann Verantwortung nicht nur für meine Familie übernehmen – ich muss es auch für meinen Körper tun.
Als Vater, der funktionieren musste, blieb oft keine Zeit für mich selbst. Aber ich wollte nicht nur irgendwie durchkommen – ich wollte gesund bleiben.
Also habe ich angefangen, zu lernen. Zu hinterfragen. Umzusetzen. Und irgendwann kam der Punkt, an dem ich wusste: Das will ich auch anderen ermöglichen.
Heute begleite ich Menschen, die genau an diesem Punkt stehen: Müde, überfordert, ohne Plan – aber bereit, etwas zu ändern.
Was Menschen wirklich brauchen, ist keine weitere Theorie
Gesundheit ist oft das Erste, was untergeht – wenn Familie, Arbeit und Verpflichtungen alles fordern.
Viele Menschen wissen eigentlich, was sie tun sollten. Aber zwischen Schlafmangel, Zeitdruck und mentaler Überlastung fehlt oft genau das: ein klarer, umsetzbarer Weg – angepasst an den Alltag.
Genau hier setzt meine Strategie an:
Es geht nicht um Kontrolle oder Selbstoptimierung, sondern darum, den Körper wieder zu verstehen – und Schritt für Schritt zurück in die eigene Kraft zu kommen.
Nicht durch Druck – sondern durch Struktur.
Nicht durch Verbote – sondern durch Klarheit.
Nicht durch Leistung – sondern durch Verbindung mit sich selbst.
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Wer diesen Weg geht, erlebt oft mehr als bessere Ernährung oder besseren Schlaf:
Ein neues Körpergefühl. Mehr Ruhe. Mehr Präsenz im eigenen Leben.