Raus aus dem Funktionsmodus – rein in mehr Energie, besseren Schlaf & mentale Klarheit in deinem Alltag mit Kindern
Du funktionierst!
Aber wie geht es dir wirklich?
Kennst du das auch...?
❌ Du wachst morgens auf – und fühlst dich genauso erschöpft wie abends zuvor.
❌ Du weißt wie gesunde Ernährung funktioniert, aber bekommst es nicht umgesetzt.
❌ Du isst zwischendurch irgendwas – nicht aus Hunger, sondern weil du mal kurz durchatmen musst.
❌ Du machst viel richtig aber findest den Fehler im System nicht, der dich runterzieht.
❌ Du weißt, dass du dich mehr um dich kümmern solltest – aber du schiebst es ständig nach hinten.
❌ Du hast das Gefühl, ständig zu funktionieren – aber innerlich auf dem Zahnfleisch zu gehen.
❌ Und selbst wenn du mal Zeit hättest, fehlt dir der Plan, wo du anfangen sollst.
Was du mit meiner Strategie erreichst
✅ Mehr Energie im Alltag – ohne Koffein-Overload oder „Augen-zu-und-durch“-Mentalität
✅ Besseren Schlaf – der dich wirklich erholt, nicht nur unterbricht
✅ Weniger Stress – weil du lernst, wie dein Körper wirklich tickt
✅ Alltagstaugliche Ernährung – kein Kalorienzählen, sondern verstehen, was dir guttut
✅ Ein neues Körpergefühl – leicht, wach, klar im Kopf
✅ Mentale Stärke – weil du endlich weißt, wie du dich selbst führen kannst
Ich bin niemand, der dir alles abnimmt – sondern jemand, der dich befähigt, deinen Weg zu gehen.
Mit Wissen, Struktur und ehrlichem Interesse an deinem Fortschritt.
So läuft unser gemeinsamer Weg ab
Ich begleite dich über 90 Tage hinweg – strukturiert, individuell und mit echtem Fokus auf deinen Alltag.
Kein starres System, sondern eine Strategie, die mit dir wächst. Schritt für Schritt, mit echtem Ergebnis.
Das ist drin – aber vor allem: Das ist drin für DICH:
1. Intensive Anamnese & Analyse
Damit wir verstehen, was wirklich hinter deinem Erschöpfungszustand steckt – körperlich, mental und im Alltag.
2. Dein persönlicher Biohacking-Plan
Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress – nicht als Programm, sondern passend zu dir, deinem Tagesablauf und deinen Ressourcen.
3. 1x pro Monat Strategie-Session (45 Min)
Wir reflektieren, justieren und arbeiten gezielt an deinen Hebeln.
4. WhatsApp-Support bei Alltagsfragen
Du musst nicht allein grübeln – du bekommst direkte Antworten, wenn du sie brauchst.
Warum du genau jetzt starten solltest
Du denkst vielleicht:
„Ich warte lieber, bis es ruhiger wird.“
Aber die Wahrheit ist: Es wird nie von allein ruhiger.
Deine Gesundheit ist kein Luxus – sie ist die Grundlage dafür, dass du überhaupt weitermachen kannst. Für deine Familie. Für dich selbst.
Je früher du wieder ins Gleichgewicht kommst, desto schneller kannst du wieder mit Klarheit und Energie durch deinen Alltag gehen.
Wenn du willst, begleite ich dich genau dabei – individuell, praxisnah und mit echtem Fokus auf das, was für dich machbar ist.
💬 Übrigens:
Auch wenn du kein Elternteil bist – vielleicht stehst du gerade mitten im Leben, bist erschöpft, überfordert oder brauchst Struktur und Klarheit.
Mein Coaching ist auch für dich da – individuell, alltagstauglich und auf Augenhöhe.
Warum ich tue, was ich tue
Ich bin Sebastian, dreifacher Familienvater – und jemand, der es kennt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt.
Als ich sowohl 2021 uls auch 2024 miterleben musste, wie eine Autoimmunerkrankung meine Familie erschütterte, war klar: Gesundheit darf nie Nebensache sein. Ich habe damals begonnen, alles zu hinterfragen – Ernährung, Stress, Schlaf, Alltag. Und ich habe Antworten gefunden, die wirken.
Heute ist es mein Antrieb, dieses Wissen weiterzugeben.
Nicht theoretisch. Sondern praktisch, alltagstauglich und ehrlich – für Menschen, die sich selbst gerade verlieren, weil sie für alle anderen da sind.
Meine Mission:
Ich will Eltern, erschöpfte und generell gesundheitsinteressierte Menschen dabei begleiten, ihre Ernährung, ihren Körper und Geist neu auszurichten – und sich endlich wieder selbst zu spüren. Denn nur wer selber auf der körperlich und geistigen Höhe ist, kann für seine Lieben vollumfänglich alles geben!
Du musst nicht perfekt sein – nur bereit für den ersten Schritt
Wenn du dich in vielem hier wiedererkennst, dann heißt das nicht, dass du „versagt“ hast.
Es heißt, dass du ehrlich bist.
Und genau das ist der erste Schritt: zu sehen, dass du so nicht weitermachen willst.
Ich helfe dir, wieder Klarheit, Energie und Struktur in deinen Alltag zu bringen – ohne Druck, aber mit Plan.